Luôn mong muốn làn da mịn
màng tươi trẻ mãi tồn tại với chúng ta, thế nhưng tình trạng làn da bị lão hóa
và chảy xệ vẫn xảy ra với tất cả mọi người. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng
lão hóa da là gì và liệu có cách nào để ngăn ngừa chống lại tình trạng lão hóa
da được hay không?
Cùng Mỹ Phẩm Thảo Linh
tham khảo những nguyên nhân gây lão hóa da thường gặp nhất để có thể biết cách
phòng chống tình trạng này bạn nhé!
Nguyên nhân dẫn đến da nhanh lão hoá :
1.Thiếu
ngủ
 |
| Thiếu ngủ |
Có rất nhiều phản ứng
sinh hóa diễn ra trong cơ thể khi ngủ, điều này lý giải nguyên nhân vì sao giấc
ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Đặc biệt, quá trình tổng hợp và tái
tạo collagen cũng được thực hiện trong khi ngủ, quá trình này giúp mang lại độ
đàn hồi tốt cho làn da, giúp da săn chắc và luôn tươi trẻ.
Những hệ lụy dễ nhận thấy
của việc thiếu ngủ là quầng thâm mắt, mắt sưng phồng và nếu kéo dài sẽ dẫn đến
tình trạng da nhanh lão hóa, thâm nám.
2.Ăn
nhiều đồ ngọt
 |
| Ăn nhiều đò ngọt |
Nhiều bằng chứng đã chỉ
ra rằng những người thích ăn đồ ngọt dễ có nguy cơ bị nếp nhăn “ ghé thăm”.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge từ Sidney, chế độ ăn nhiều
đường khiến hình thành các phân tử có hại trong cơ thể, đặc biệt là hàm lượng
AGE.
Những phân tử này làm
chậm quá trình tái tạo collagen ( thành phần quan trọng mang lại sự đàn hồi cho
da và phòng ngừa lão hóa da) và suy giảm về số lượng. Vì vậy làn da dễ xuất hiện
những nếp nhăn.
Vì thế, những người ăn
nhiều đường thường có làn da khô, nẻ và dễ có nếp nhăn. Những dấu hiệu này càng
dễ nhận thấy ở độ tuổi 35 trở đi.
3.Stress
 |
| Bị tress |
Stress không chỉ đơn
thuần gây nên sức ép về mặt tâm lý mà khi cơ thể bị stress thì như một quy luật
tự nhiên, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu,
tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông.
Đồng nghĩa làn da sẽ
khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị lão hóa. Vì vậy,
liệu pháp để “ đánh đuổi” stress hiệu quả là hít thở sâu, tham gia hoạt động
ngoài trời, tạo thú vui tiêu khiển…
4.Chỉ
luyện tập khi muốn giảm cân
 |
| Tập luyện khi muốn giảm cân |
Tập luyện là biện pháp
hàng đầu giúp ngắn quá trình giảm cân, tuy nhiên, luyện tập không đơn thuần có
những hữu ích rõ rệt với sức khỏe mà còn là một dạng “ mỹ phẩm” tốt cho da.
Làn da sẽ nhanh chóng bị
chùng xuống, các cơ bị nhão và lão hóa nếu thiếu đi quá trình vận đông khỏe khoắn
một cách thường xuyên.
5.Ăn
ít rau củ
 |
| Ăn ít rau củ |
Trong các loại rau xanh
và trái cây đều có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, là một loại “ vũ khí”
giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài ra, rau củ quả còn là “ kho” chứa nhiều
chất dinh dưỡng và vitamin đặc biệt tốt cho cơ thể.
Giải pháp cho tình trạng
này đó là nên bổ sung rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày. Thay đổi mùi vị và màu
sắc các loại rau xanh và trái cây cũng là cách hiệu quả để bạn bổ sung tổng hợp
đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể.
6.“Kiêng”
chất béo
 |
| Kiêng chất béo |
Chất béo là “thủ phạm”
gây ra tình trạng béo phì, tăng cân và nhiều những rắc rối khác đối với sức khỏe
cũng như nhan sắc, đó là suy nghĩ của không ít người. Vì vậy, tâm lý kiêng khem
chất béo trong chế độ ăn uống là cách hoàn hảo để bảo toàn nhan sắc và sức khỏe.
Tuy nhiên, trên thực tế,
chất béo thực sự không đáng sợ và đáng bị xa lánh đến thế. Bởi vẫn có những loại
chất béo có lợi cho sức khỏe như mỡ cá, tinh dầu oliu, tinh dầu chiết xuất từ
các loại hạt… Nhất là phải kể đến chất béo omega 3 axit có tác dụng phòng ngừa
láo hóa cơ thể nói chung và lão hóa cho làn da nói riêng.
7.Hút
thuốc lá
 |
| Hút thuốc lá |
Hút thuốc lá gây ra những
thay đổi sinh hóa trong cơ thể của chúng ta, đó là đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Nghiên cứu cho thấy người hút thuốc lá hơn 10 điếu mỗi ngày trong 10 năm sẽ có
những nếp nhăn sâu, da chảy xệ hơn những người không hút thuốc lá.
Nghiên cứu năm 2002 cho
thấy những nếp nhăn trên khuôn mặt dù chưa nhìn thấy, nhưng được phát hiện bằng
kính phóng to ở những người hút thuốc lá trước 20 tuổi.
8.Chất
cặn nước đọng lại
 |
| Chất cặn nước đọng lại |
Nếu dùng ấm trà, phích
nước để lâu ngày sẽ phát sinh những chất cáu cặn, nếu không kịp thời rửa sạch,
thường xuyên uống phải sẽ phát sinh những chứng bệnh về tiêu hóa, thần kinh,
bài tiết, tuần hoàn máu,..gây ra hiện tượng lão hóa sớm.
10.Khói
than, khói thuốc lá, bụi
 |
| Khói than, khói thuốc lá, bụi |
Các loại khói bụi độc hại
trong không khí ( khói than, khói thuốc lá, khói bụi...) thâm nhập vào cơ thể
người, tạo điều kiện cho cholesterol tích tụ, lâu ngày gây ra chứng sơ cứng động
mạch, làm cơ thể lão hóa nhanh.
11.Vật
dụng bằng nhôm
 |
| Vật dụng bằng nhôm |
Những đồ dùng hàng
ngày như: bồn rửa, muôi, thìa, dĩa..có
chứa rất nhiều nguyên tố nhôm. Nếu cơ thể người hấp thu quá nhiều nhôm, sẽ trực
tiếp phá hại đến tế bào thần kinh, chức năng của axit nucleic, không những gây ra chứng hay quên ở người già, mà còn gây
ra hiện tượng lão hóa sớm.
13.Thức
ăn bị mốc
 |
| Thức ăn bị mốc |
Chất flavacol có trong
lạc, gạo, đậu tương...bị mốc, nếu ăn phải sẽ gây ra các chứng bệnh như: ỉa chảy,
viêm ruột, đau dạ dày...làm cơ thể lão hóa sớm, trường hợp nghiêm trọng có thể
gây ra bệnh ung thư.
14.Rượu
trắng
 |
| Rượu trắng |
Nếu uống rượu vô điều độ,
sẽ gây ra các chứng bệnh về gan, cơ thể bị lão hóa sớm, ở nữ giới có hiện tượng:
kinh nguyệt không đểu, sự rụng trứng bị đình trể, tóc khô , giảm ham muốn tình
dục, ở nam giới có hiện tượng: sinh lý yếu, tinh trùng giảm, sớm có hiện tượng liệt dương.
15.Các
loại rau dưa muối
 |
| Các loại rau dua muối |
Trong rau dưa muối có chất nitrate, không những không tốt cho da, mà còn
có hại cho sức khỏe.
Hãy tránh xa những
nguyên nhân gây lão hóa da thường gặp nhất để giữ cho làn da của mình luôn mịn
màng tươi trẻ đầy sức sống bạn nhé!
